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考試抗焦慮訓(xùn)練系統(tǒng)
模擬考試前，考試中的實(shí)際場(chǎng)景。通過讓學(xué)生親臨其境接觸考試現(xiàn)場(chǎng)，降低焦慮，學(xué)會(huì)呼吸放松自我，輕松應(yīng)對(duì)考試。 【脫敏訓(xùn)練】： 第一階段：選擇舒適的安全島，有節(jié)奏的練習(xí)呼吸，為下一步脫敏模擬展開基礎(chǔ)。 第二階段：開始模擬考試前一個(gè)月在學(xué)校的課間。逐步進(jìn)入考試狀態(tài)。接觸考試場(chǎng)景進(jìn)行脫敏。 第三階段：模擬考試前一周的備考緊張環(huán)境，緩和考前復(fù)習(xí)的恐懼感。 第四階段：模擬進(jìn)入考場(chǎng)，考試開始到考試結(jié)束的流程。直面心理弱點(diǎn)，達(dá)到脫敏效果。 |
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